ड्राई फ्रूट्स खाने के फायदे

ड्राई फ्रूट्स हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत असरदार होता है हम सभी डाइट में रोजाना नट्स बहुत महत्वपूर्ण रोल होता है सुबह खाली पेट भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स खाने से पूरे दिन भर एनर्जी  रहती हैं साथ ही नट्स को खाने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है और बार-बार बीमारी होने से भी बचाता है इसलिए हमें हर रोज ड्राई फूड का सेवन करना चाहिए 

पिस्ता।  आर्ट्रीज की परत को और लचीला बना देती है जिससे ब्लड क्लॉटिंग के शुरुआत को कम करने में मदद मिलती है जिससे हार्ट अटैक के चांस कम हो जाते हैं। 

बादाम।  यह हाई फ्लैट फुट होता है जिसमें दूसरे नट्स के मुकाबले ज्यादा फाइबर होता है जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है।      

काजू।   काजू हमारे शरीर में आयरन, मैग्नीशियम और जिंक का अच्छा स्रोत होता है आयरन हमारे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है जो कि एनीमिया से बचाता है और मैग्नीशियम याददाश्त सुधारने में मदद करता है। 

अखरोट।   हमारे शरीर में कैंसर जल्दी बुढ़ापा आ जाने जैसी समस्याओं से बचाने में सहायता करता है।